COMEMORAÇÃO DO DIA NACIONAL DA LUTA CONTRA A OBESIDADE NA NOSSA ESCOLA

O NOSSO PROJECTO :

FOI NO PASSADO DIA 21 DE MAIO QUE O NOSSO GRUPO ORGANIZOU UM DIA ESPECIAL NA CANTINA DA ESCOLA PARA ASSINALAR O DIA DA LUTA CONTRA A OBESIDADE - ESTE ANO A 24 DE MAIO (SÁBADO)

DURANTE A MANHÃ O GRUPO ESTEVE NA COZINHA DA ESCOLA A PREPARAR UMA DAS SURPRESAS DESSE DIA : SUMO DE LARANJA NATURAL PARA TODOS ! ENQUANTO ESPREMÍAMOS AS LARANJAS ESPREVEITÁVAMOS O TRABALHO DAS COZINHEIRAS - UM PRATO ESPECIAL PARA UM DIA ESPECIAL : PEITO DE FRANGO COM BRÓCOLOS E ARROZ BRANCO NA CATAPLANA ! E PARA ADOÇAR A BOCA NO FINAL FRUTA VARIADA E GELATINA :)

A REACÇÃO FOI MUITO BOA ,A EMENTA TEVE SUCESSO (ESPERA-SE QUE SE REPITA !), TANTO ALUNOS COMO PROFESSORES APRECIARAM BASTANTE. DISTRIBUÍMOS PANFLETOS SOBRE O PROBLEMA E COM DICAS UTÉIS SOBRE ESTILO DE VIDA SAUDAVEL : UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E CUIDADA ASSIM COMO A PRATICA REGULAR DE EXERCÍCIO FÍSICO !

ENQUANTO OS ALUNOS ESPERAVAM NA FILA PUDERAM ASSISTIR AO VÍDEO FEITO POR NÓS SOBRE ESTA TEMÁTICA E SOBRE O NOSSO PROJECTO DE TRABALHO

- Imagens do Panfleto distribuído por alunos e professores no refeitório escolar






- Imagem do Tabuleiro de papel que elaborámos para este dia




- Receita escolhida para assinalar o Dia da Luta Contra a Obesidade

950 LBS !! SUPER OBESE KID !! - The top video clips of the week are here

Obesity in kids

Obesity in Kids - HealthyKidTips.com - Watch more amazing videos here

Falta de sono agrava obesidade infantil

Falta de sono agrava obesidade infantil


Sedentarismo. Ver televisão reduz o exercício, a eliminação de calorias e promove uma alimentação irregular.


As crianças que dormem menos de 12 horas por e vêem demasiada televisão têm maior tendência para ter um peso excessivo antes da idade escolar, de acordo com um estudo realizado pela Escola de Medicina de Harvard, nos EUA.

A pesquisa baseou-se em informações fornecidas pelas mães sobre os hábitos dos seus filhos. O efeito do pouco tempo e sono é reforçado pela televisão, já que “os dois comportamentos, independentes ou em combinação, envolvem risco”, segundo a autora Elsie Taveras, que indicou ainda que é possível que a explicação esteja no efeito que tem o sono ao nível hormonal.

As crianças privadas de sono produzem uma hormona que produz a sensação de fome e menos leptina, a hormona que transmite a sensação de saciedade.


Fonte: Diário de Notícias, 13/04/2008.

Dia da Luta Contra Obesidade

Dia 21 de Maio de 2008 iremos comemorar o dia da luta conta a obesidade na nossa escola ! :)

Vamos divulgar os dados dos inquéritos realizados anteriormente , assim como distribuir panfletos informativos sobre o nosso projecto, com dicas e algumas curiosidades acerca do tema.

Haverá ainda uma ementa especial neste dia e , se possivel , apresentaremos um testumunho de um obeso/ex-obeso em formato vídeo nesse dia .


;D Estejam atentos
E aproveitem a vida saudavelmente !

Obesidade Infantil

Para saber se o peso da criança é revelador de algum problema de saúde , os médicos avaliam o peso e a estatura da criança, calculam o índice de Massa Corporal (IMC) , e interpretam estas condicionantes em função das curvas de crescimento (percentis).

O pediatra António José Guerra explica como se fazem estes cálculos:

- O IMC é sempre calculado através do peso em quilos sobre o quadrado da altura em metros (peso/altura x altura)

- Há diferentes curvas de percentis para caracterizar a obesidade. As curvas que estão no Boletim de Saúde dos 2 aos 18 anos são as do Center for Fisease Control ( CDC ) . Até aos 2 anos utilizam-se as curvas do Euro Growth Study e da Organização Mundial de Saúde.

- A definição de sobrepeso corresponde a um IMC acima do percentil 85 e abaixo do 95 . A obesidade define-se quando o IMC ultrupassa a percentagem de 95

Nota : Estes cálculos são feitos por profissionais de saúde que lidam com o acompanhamento da criança, como médicos ou nutricionistas, por exemplo. Se a criança for acompanhada regularmente por um profissional de saúde, este será o primeiro a alertar os pais para esta situação.

Fonte: Revista ' Prevenir'

Perigos da Obesidade

Em Portugal o número de obesos já aumentou, especialmente à custa das mulheres.Estima-se,aliás, que metade da população tenha excesso de peso e que 15 por cento está mesmo obesa. Além das questões estéticas, o excesso de gordura está associado a várias doenças, nomeadamente cardiovasculares e respiratórias, hipertensão,diabetes e síndrome metabólica, maioritariamente responsáveis pelas morte prematuras.

"De todos os estudos clínicos até agora realizados,torna-se evidente que o aumento regular e continuado da actividade física, associado a um regime alimentar saudável, tendo em vista a redução ponderal, é o tipo de prevenção com resultados mais satisfatórios" salienta Galvão-Telles, que dirige o grupo de Combate à Obesidade, criado no seio do Ministério da Saúde.

Mas como se distingue a obesidade do excesso de peso?

Quando olhas para os números que aparecem na tua balança, ao pesares-te, não ficas a saber se o teu corpo tem muita ou pouca gordura. Uma pessoa muito musculada pode ser classificada como tendo excesso de peso, de acordo com as tabelas normais de altura/peso, uma vez que o músculo pesa mais que a gordura. Pelo contrário, muitas pessoas com um peso considerado ideal podem ter demasiada gordura corporal e pouco músculo.Assim, é importante conhecer a verdadeira composição do teu corpo e perceber se aqueles "quilos a mais" que a balança acusa apontam no sentida da obesidade.
Para saber se estamos perante um caso de excesso de peso ou um caso de obesidade e o grau respectivo, utiliza-se o Índice de Massa Corporal (IMC), uma ferramenta de cálculo usada frequentemente pelos nutricionistas para determinar a prevalência de situações de baixo peso, excesso de peso e obesidade. O IMC obtém-se dividindo o peso corporal (em kg ) pelo quadrado da estatura (em m), ou seja IMC = Peso/ (Estatura x Estatura).
Convém não esquecer que o IMC é apenas um indicador ! Deverás consultar o teu médico e seguir uma dieta equilibrada. Comer bem não é comer muito, é comer de forma inteligente e saudável !

Adaptado: Revista Máxima - Março 08

Deixamos este vídeo, para "abanar" as vossas consciências - É sobre uma experiência feita por um indivíduo nos EUA: Uma dieta de Mc Donalds durante um mês e os seus efeitos
Não deixes de ver ; D

Obesidade infantil pode ter causa genética

Um estudo britânico publicado na revista American Journal of Clinical Nutrition sugere que a obesidade infantil por estar na carga genética e não no estilo de vida.

A pesquisa, comparou 5 mil pares de gémeos idênticos e não idênticos, chegando à conclusão de que 77% das diferenças entre os níveis de índice de massa corporal (IMC), bem como o perímetro da cintura, eram determinadas pelos genes.Segundo os cientistas, os estudos efectuados em gémeos são uma excelente forma de avaliar como a carga genética ou o meio afectam o desenvolvimento das pessoas, pois os gémeos idênticos possuem os mesmos genes, ao invés dos gémeos não idênticos que dividem metade da carga genética.

No entanto, devido ao facto de eles nascerem ao mesmo tempo e crescerem no mesmo ambiente, provavelmente têm os mesmos hábitos alimentares, o que permite aos investigadores avaliar o quanto que dessa diferença é atribuída aos genes ou ao meio.
"É errado culpar os pais pelo excesso de peso das crianças porque é mais provável que o problema seja genético", afirmou Jane Wardle, coordenadora do estudo.

A investigadora fez, no entanto, questão de salientar que os resultados da pesquisa não significam que uma criança com pré-disposição genética para a obesidade se torne obesa. Importante, sim, é proporcionar-lhes uma dieta saudável de forma a protegê-las contra o risco da doença.

Este estudo é publicado numa altura em que se estima que na Europa uma em cada cinco crianças tenham excesso de peso, sendo que em Portugal, 11,3% das crianças com idades compreendidas entre os 7 e os 9 anos são obesas.

Fonte: Farmácia.com.pt

Põe-te a mexer !

Dia 9 de Março , aparece ao portão da escola Secundária do Entroncamento com a tua bicicleta , e trás os teus pais e amigos !

Vamos organizar um passeio de bicicleta até ao Parque Ribeirinho da Barquinha , com partida na Escola Secundária , no dia 9 de Março , pelas 10h da manhã.
Depois realizar-se-ão alguns jogos lúdicos , com a colaboração de um professor da nossa escola .

Esta actividade destina-se a todos os estudantes , aos pais , amigos e toda a comunidade em geral !

PARA TE INSCREVERES SÓ TENS QUE VIR TER COM UM DOS ELEMENTOS DO NOSSO GRUPO OU DIRIGIRES-TE À BIBLIOTECA ONDE ENCONTRARÁS UM CUPÃO DE INSCRIÇÃO
; D

Participa !

Autarca americano quer tirar cidade entre as top 10 das mais gordas do país

Com um banquete de tirar o cinto composto de pão de milho, salsicha e molho, filé de frango frito e torta de nozes, considerado como prato oficial do Estado de Oklahoma, não é nenhuma surpresa que o prefeito de Oklahoma City queira colocar a cidade em dieta.

Mick Cornett desafiou a cidade a perder mais de 450 toneladas de gordurinhas (1 milhão de libras) como resolução de ano novo.

Levado em parte pela sua própria luta para perder peso, Cornett quer acabar com a fama de Oklahoma City como cidade mais gorda dos Estados Unidos.
“A mensagem que a campanha contra a obesidade traz é a de que devemos prestar atenção ao que comemos”, disse Cornett. “Exercitar também faz parte, e estamos tentando nos transformar em uma cidade menos esparramada, mais compacta e com mais espaço para os pedestres, mas é impossível atacar a obesidade a menos que se reconheça que comemos demais e não comemos os alimentos certos.”

Como parte da campanha, os moradores podem se registar e acompanhar sua perda de peso num novo site na Internet: thiscityisgoingonadiet.com (cujo endereço significa: “a cidade está em dieta”). Mais de 6.747 pessoas haviam se registado até esta segunda-feira (7) a semana passada. Juntas, já perderam mais de 675 quilos
Cornett quer fazer com que o ato de se exercitar seja mais atraente para os moradores aumentando o número de ciclovias e calçadas na região metropolitana.



Um exemplo a seguir!

Fonte: globo.com

Video " Stay Fit " :)

Mantêm-te em forma !

.Pratica desporto ;

.Não excedas as quantidades calóricas diárias necessárias ;

.Evita refrigerantes açúcarados : Como diz o Clip em cima " Bebe Leite " !

É o caminho para a "sobrevivência na Selva " , pois ..

.. O melhor remédio é a PREVENÇÃO ! ;D