Boas Festas ( Sem excessos ! )

Um Natal sem perder a linha
É comum ocorrerem excessos nas festas do Natal e do fim do ano, mesmo entre aqueles que passaram o ano todo a controlar o peso. Para que esta não seja mais uma época de “desastre” tem alguns cuidado.

.A ceia de Natal do dia 24 de Dezembro tem como principal prato o bacalhau cozido com todos, embora algumas tradições contemplem também como alternativa o polvo cozido. Se for assim, estás a portar-te bem, mas quando chegamos à altura das sobremesas, à parte da fruta, tudo é proibido: fritos, sobremesas, doces, bolo-rei. O principal truque é gerires a ingestão calórica total numa refeição e por refeição podemos perfeitamente incluir tudo quanto comes num espaço de duas ou três horas, porque o convívio leva-nos a passar mais tempo á mesa e esquecer que tudo aquilo é uma só refeição (jantar) e não um dia inteiro.

Os perigos do Natal
No topo estão os doces como os mais calóricos, principalmente os fritos de Natal: filhozes, azevias, sonhos e fatias douradas. Se aprecias particularmente alguém destes, é preferível que optes pelo menos calórico e se possível reduz a porção normal para metade.
Os frutos secos, como as passas ou as tâmaras, e o álcool são outros inimigos: abstêm-te destes !

Vê esta tabela de "Calorias de Natal" para melhor te orientares ;)

Assim sendo, tem cuidado com as escolhas alimentares que fizeres neste Natal. Aproveita as festas de fim de ano sem perder a forma.

Um Feliz Natal e um Próspero Ano Novo a todos!

Um anúncio publicitario antigo - Uma mensagem imortalizada

fonte : wwww.youtube.com

"Banha" Desenhada perigosa -Simpsons incentivam obesidade

Na verdade, a afirmação é uma das principais conclusões de um estudo promovido pela cadeia britânica de lojas de alimentos Somerfield, que sondou a opinião de dois mil pais. Perto de dois terços dos inquiridos considerara que Homer Simpson – frequentemente avistado no seu sofá a atulhar-se de ‘donuts’, hambúrgueres e cerveja – era um mau exemplo para os seus filhos.

A MÁ INFLUÊNCIA DOS COMILÕES ANIMADOS

Homer Simpson é emblemático, mas não são poucas as personagens de desenhos animados que cultivam os maus hábitos alimentares.

Garfield, o pachorrento gato criado por Jim Davis em 1978, é uma delas. Louco por lasanha, o felino de estimação de Jon Arbuckle é capaz de ingerir quantidades industriais daquele pesado prato nascido da culinária italiana, além de outras gulodices. Gordo, preguiçoso e cínico, Garfield é também viciado em café e também promove outras das causas da obesidade – a inactividade.

As Tartarugas Ninja (1984) também são viciadas num outro prato originário da comida italiana e presente em excesso nos hábitos alimentares das pessoas obesas: a pizza. Leonardo, Rafael, Donatello e Michelangelo, as personagens criadas por Kevin Eastman e Peter Laird, acabam por promover ainda mais a má alimentação, ao fazer crer ser possível retirar toda a sua força, agilidade e inteligência de uma dieta baseada em pizzas.

O Monstro das Bolachas, da Rua Sésamo, é outro comilão bem conhecido dos mais novos. Ninguém sabe o que Tim Henson tinha na cabeça, quando criou a personagem, em 1970, mas se há alguma coisa que o grande e peludo monstro azul é capaz de ensinar às crianças é a comer bolachas desalmadamente.

Obélix é o companheiro inseparável de Astérix e um dos maiores gulosos da banda desenhada. O seu prato favorito é o javali à gaulesa.

Os Objectivos !

Ao criar esta página pretendemos divulgar dicas que poderão criar na vida dos alunos da nossa escola um bem-estar geral, contagioso, promotor de um bom ambiente.
Por isso considerámos importante desde já , definir claramente os principais objectivos que esperamos alcançar:

- Divulgação na comunidade escolar de dados relativos ao estilo de vida dos alunos, com referência aos bons/maus hábitos alimentares

-Incentivar a prática desportiva

-Dar a conhecer as novidades relativas a esta doença , sempre com noticias actualizadas , dicas e conselhos úteis

A primeira etapa do nosso projecto é ,antes demais , estudar a incidência da obesidade no nossa escola ; depois a partir daí saberemos de que maneira actuar , as medidas a tomar e estudaremos o nosso método de intervenção neste combate à Obesidade Infanto-Juvenil.

Como meio desse estudo , optámos pela realização de um inquérito , que nós próprios elaborámos , que será preenchido por 5 alunos de cada turma , do 7º ao 12º anos .
Contudo , se tu não foste um dos "escolhidos" , e tens curiosidade , colocamos aqui o inquérito para poderes ficar com uma ideia, basta clicares nas imagens em baixo.
;)

Combater a Obesidade Infanto-Juvenil: O nosso projecto !

Bem-vindos ao nosso Blog !

Somos alunos do 12º ano , da turma E da Escola Secundária do Entroncamento e este ano, no âmbito da disciplina de Área de Projecto , estamos a desenvolver um projecto relativo à obesidade , uma das crises do nosso século , e que tem vindo a atingir cada vez mais os jovens e crianças , e cada vez mais cedo.

Por isso ,e por ser um problema que é bastante do nosso interesse tratar , decidimos pôr "mãos à obra" e iniciar este projecto para promover na nossa escola , junto dos nossos colegas , de VOCÊS, o combate à obesidade.

Contamos com a vossa motivação e participação activa.
Não hesitem em deixar opiniões , dúvidas ou críticas na área dos comentários desta página


Espreita também os nossos Links !

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Os alunos
José Diogo
Carolina Duque
Ana Cláudia
Ana Filipa