COMEMORAÇÃO DO DIA NACIONAL DA LUTA CONTRA A OBESIDADE NA NOSSA ESCOLA

O NOSSO PROJECTO :

FOI NO PASSADO DIA 21 DE MAIO QUE O NOSSO GRUPO ORGANIZOU UM DIA ESPECIAL NA CANTINA DA ESCOLA PARA ASSINALAR O DIA DA LUTA CONTRA A OBESIDADE - ESTE ANO A 24 DE MAIO (SÁBADO)

DURANTE A MANHÃ O GRUPO ESTEVE NA COZINHA DA ESCOLA A PREPARAR UMA DAS SURPRESAS DESSE DIA : SUMO DE LARANJA NATURAL PARA TODOS ! ENQUANTO ESPREMÍAMOS AS LARANJAS ESPREVEITÁVAMOS O TRABALHO DAS COZINHEIRAS - UM PRATO ESPECIAL PARA UM DIA ESPECIAL : PEITO DE FRANGO COM BRÓCOLOS E ARROZ BRANCO NA CATAPLANA ! E PARA ADOÇAR A BOCA NO FINAL FRUTA VARIADA E GELATINA :)

A REACÇÃO FOI MUITO BOA ,A EMENTA TEVE SUCESSO (ESPERA-SE QUE SE REPITA !), TANTO ALUNOS COMO PROFESSORES APRECIARAM BASTANTE. DISTRIBUÍMOS PANFLETOS SOBRE O PROBLEMA E COM DICAS UTÉIS SOBRE ESTILO DE VIDA SAUDAVEL : UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA E CUIDADA ASSIM COMO A PRATICA REGULAR DE EXERCÍCIO FÍSICO !

ENQUANTO OS ALUNOS ESPERAVAM NA FILA PUDERAM ASSISTIR AO VÍDEO FEITO POR NÓS SOBRE ESTA TEMÁTICA E SOBRE O NOSSO PROJECTO DE TRABALHO

- Imagens do Panfleto distribuído por alunos e professores no refeitório escolar






- Imagem do Tabuleiro de papel que elaborámos para este dia




- Receita escolhida para assinalar o Dia da Luta Contra a Obesidade

950 LBS !! SUPER OBESE KID !! - The top video clips of the week are here

Obesity in kids

Obesity in Kids - HealthyKidTips.com - Watch more amazing videos here

Falta de sono agrava obesidade infantil

Falta de sono agrava obesidade infantil


Sedentarismo. Ver televisão reduz o exercício, a eliminação de calorias e promove uma alimentação irregular.


As crianças que dormem menos de 12 horas por e vêem demasiada televisão têm maior tendência para ter um peso excessivo antes da idade escolar, de acordo com um estudo realizado pela Escola de Medicina de Harvard, nos EUA.

A pesquisa baseou-se em informações fornecidas pelas mães sobre os hábitos dos seus filhos. O efeito do pouco tempo e sono é reforçado pela televisão, já que “os dois comportamentos, independentes ou em combinação, envolvem risco”, segundo a autora Elsie Taveras, que indicou ainda que é possível que a explicação esteja no efeito que tem o sono ao nível hormonal.

As crianças privadas de sono produzem uma hormona que produz a sensação de fome e menos leptina, a hormona que transmite a sensação de saciedade.


Fonte: Diário de Notícias, 13/04/2008.

Dia da Luta Contra Obesidade

Dia 21 de Maio de 2008 iremos comemorar o dia da luta conta a obesidade na nossa escola ! :)

Vamos divulgar os dados dos inquéritos realizados anteriormente , assim como distribuir panfletos informativos sobre o nosso projecto, com dicas e algumas curiosidades acerca do tema.

Haverá ainda uma ementa especial neste dia e , se possivel , apresentaremos um testumunho de um obeso/ex-obeso em formato vídeo nesse dia .


;D Estejam atentos
E aproveitem a vida saudavelmente !

Obesidade Infantil

Para saber se o peso da criança é revelador de algum problema de saúde , os médicos avaliam o peso e a estatura da criança, calculam o índice de Massa Corporal (IMC) , e interpretam estas condicionantes em função das curvas de crescimento (percentis).

O pediatra António José Guerra explica como se fazem estes cálculos:

- O IMC é sempre calculado através do peso em quilos sobre o quadrado da altura em metros (peso/altura x altura)

- Há diferentes curvas de percentis para caracterizar a obesidade. As curvas que estão no Boletim de Saúde dos 2 aos 18 anos são as do Center for Fisease Control ( CDC ) . Até aos 2 anos utilizam-se as curvas do Euro Growth Study e da Organização Mundial de Saúde.

- A definição de sobrepeso corresponde a um IMC acima do percentil 85 e abaixo do 95 . A obesidade define-se quando o IMC ultrupassa a percentagem de 95

Nota : Estes cálculos são feitos por profissionais de saúde que lidam com o acompanhamento da criança, como médicos ou nutricionistas, por exemplo. Se a criança for acompanhada regularmente por um profissional de saúde, este será o primeiro a alertar os pais para esta situação.

Fonte: Revista ' Prevenir'

Perigos da Obesidade

Em Portugal o número de obesos já aumentou, especialmente à custa das mulheres.Estima-se,aliás, que metade da população tenha excesso de peso e que 15 por cento está mesmo obesa. Além das questões estéticas, o excesso de gordura está associado a várias doenças, nomeadamente cardiovasculares e respiratórias, hipertensão,diabetes e síndrome metabólica, maioritariamente responsáveis pelas morte prematuras.

"De todos os estudos clínicos até agora realizados,torna-se evidente que o aumento regular e continuado da actividade física, associado a um regime alimentar saudável, tendo em vista a redução ponderal, é o tipo de prevenção com resultados mais satisfatórios" salienta Galvão-Telles, que dirige o grupo de Combate à Obesidade, criado no seio do Ministério da Saúde.

Mas como se distingue a obesidade do excesso de peso?

Quando olhas para os números que aparecem na tua balança, ao pesares-te, não ficas a saber se o teu corpo tem muita ou pouca gordura. Uma pessoa muito musculada pode ser classificada como tendo excesso de peso, de acordo com as tabelas normais de altura/peso, uma vez que o músculo pesa mais que a gordura. Pelo contrário, muitas pessoas com um peso considerado ideal podem ter demasiada gordura corporal e pouco músculo.Assim, é importante conhecer a verdadeira composição do teu corpo e perceber se aqueles "quilos a mais" que a balança acusa apontam no sentida da obesidade.
Para saber se estamos perante um caso de excesso de peso ou um caso de obesidade e o grau respectivo, utiliza-se o Índice de Massa Corporal (IMC), uma ferramenta de cálculo usada frequentemente pelos nutricionistas para determinar a prevalência de situações de baixo peso, excesso de peso e obesidade. O IMC obtém-se dividindo o peso corporal (em kg ) pelo quadrado da estatura (em m), ou seja IMC = Peso/ (Estatura x Estatura).
Convém não esquecer que o IMC é apenas um indicador ! Deverás consultar o teu médico e seguir uma dieta equilibrada. Comer bem não é comer muito, é comer de forma inteligente e saudável !

Adaptado: Revista Máxima - Março 08

Deixamos este vídeo, para "abanar" as vossas consciências - É sobre uma experiência feita por um indivíduo nos EUA: Uma dieta de Mc Donalds durante um mês e os seus efeitos
Não deixes de ver ; D